إنه لأمر مدهش أن تعمل في ضوء لينة من الصباح أو غروب الشمس . كما لو أن الوقت قد تباطأ ، مع كل خطوة على الطريق ، كل المخاوف من اليوم سوف تتلاشى . هذا هو جمال تشغيل الضوء .

الركض ، المعروف أيضا باسم الركض ، وقد تم ممارسة شعبية منذ عقود . هذا ليس فقط وسيلة جيدة للبقاء في صحة جيدة ، ولكن أيضا يوفر العديد من الفوائد الأخرى للصحة البدنية والعقلية . دعونا استكشاف لماذا تشغيل يمكن أن يكون تذكرة إلى نمط حياة أكثر صحة وسعادة .

أولا ، تشغيل الخفيفة هي رياضة منخفضة التأثير التي هي مثالية للناس من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية . على عكس كثافة عالية من الأنشطة مثل الركض أو رفع الأثقال ، الركض لديه أقل من الضغط على المفاصل والعضلات . هذا يجعلها مثالية لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم دون خطر الإصابة .

تشغيل له تأثير عميق ليس فقط على الجسم ولكن أيضا على الصحة العقلية الخاصة بك . الجمع بين ممارسة الجري الإيقاعي مع بيئة في الهواء الطلق مهدئا يساعد على تخفيف التوتر والقلق . العديد من المتسابقين عن الشعور بالهدوء والوضوح بعد الركض ، مما يجعل من الركض أداة قوية لإدارة احتياجات الحياة اليومية .

وبالإضافة إلى ذلك ، الركض بانتظام يمكن أن تحسن كثيرا من صحة القلب والأوعية الدموية . من خلال جعل قلبك ينبض و زيادة السعة الحيوية ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية . وغني عن القول أن فوائد حرق السعرات الحرارية الخفيفة تشغيل يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزن صحي وتحسين الصحة العامة الخاصة بك .

ولكن ربما السبب الأكثر إقناعا لقبول تشغيل الضوء هو أنه يوفر شعور عميق من الحرية والاتصال . إذا كنت المشي على الرصيف في المدينة أو استكشاف مسارات طبيعية ، كل خطوة سوف يكون شعور فريد من التحرير . سوف تجد نفسك أكثر انسجاما مع البيئة المحيطة بك ، وتكون قادرة على التمتع بجمال العالم من حولك على نحو أفضل .

إذا كنت مبتدئ في تشغيل الضوء ، من المهم أن تبدأ ببطء و زيادة السرعة والمسافة . تأكد من شراء زوج من الاحذية جيدة ، والحفاظ على رطوبة والاستماع إلى جسمك . مع التفاني والاتساق ، سوف قريبا تجربة فوائد لا يصدق من هذه الممارسة الخالدة .

في كلمة واحدة ، تشغيل أكثر من مجرد نشاط بدني . هذا هو خيار نمط الحياة التي يمكن أن تغير الجسم والعقل والروح . لذا ، ربط أربطة الحذاء ، والخروج من المنزل ، واسمحوا تشغيل ضوء الجمال دليل لكم في حياة أكثر سعادة وأكثر صحة .